私が困っていること

最近、私が困っていることを書こうと思います。

困っていることとは、寝る前のスマホの取扱いです。

家には、光ファイバーでの回線がつながっているので、日中は、パソコンでインターネットをしています。

日中に、スマホを使用することはあまりないのですが、夜、寝る前になって、スマホを操作するクセがついてしまい、部屋の電気を消してから、大分経たないと眠りません。

暗闇でスマホを操作すると、パネルのライトがまぶしいし、目に悪そうな気がするのですが、毎日の習慣でやめられません

それに、寝る直線にスマホを操作すると、眠りを妨げるらしく、注意が必要だと、いろんなところで見聞きします。

それで、新たな試みをしようと考えています。

それは、スマホは暗闇では使わないこと

そして、眠る前は本を読む習慣にすること

眠る前の読書の習慣は、健康への影響もないし、逆に眠りを誘う効果があるようで、試してみようと思う。

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